シンプルに生きる

日々の生活リズムや、食生活を自部自身で勉強をして改善をすること、睡眠は5時間から8時間は取るようにする、朝飯、昼飯、夜飯も3食よく噛んで食べるように日々習慣を身に着けるようにすること。

お風呂も入り身体を綺麗にする。髭も剃る、歯も磨く、顔も洗う、理由は人は外見から入ります。

そして、色んな仕草です、人は見ている時もあるからです。

要は、精神からも鍛えないといけません。

腹筋、背筋、10回程度から、徐々に数も増やしていくようにすれば良い。

休んでも良いんです。完璧じゃなくても良いのです。自分が出来ることから始めれば良いんです。

散歩も、良いことです。声を出すことも良い。やれることからすれば良いのです。

無理せず、マイペースで。

頑張りすぎ無いことが継続のコツ。

アスリートではないので、限界まで追い込む必要なんてありませんからね。

家庭様ダイエット器具がかなりはやっているようなので、使ってみようか考え中の今日このごろ。

やっぱりこの商品が一番良いんですかね?

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