食事制限は効きます

私の体重は普段はだいたい60キロ前後なのですが、ある時それを数キロオーバーする形で太ってしまったことがあります。たった数キロですが、若干お腹が出ていたような気がします。

このままではまずい。
そう思い、意を決してダイエットしてみました。

ただ、私は面倒くさがりなので、なるべく簡単なものがいいと考えていました。
ダイエットというと運動を思い浮かべる人が多いと思います。
が、運動はまず続かないと考えました。
しんどいですし、そのために出かけないといけないからです。

ということで、食事を減らすことにしました。
例えば、白米の量を減らす、夜はスープだけにする、などです。

空腹が辛いのですが、運動するよりは簡単です。
気を紛らわせるために仕事とか他のことをするようにしていました。

それを続けること約2ヶ月ほどで、60キロに戻りました。
これが早いのか遅いのかはよくわかりません。
が、一番効きました。

今となっては食事は普通に戻しています。
一応、体重も量ってみますが、特段増加したりはしていません。
ただ、それでも、お菓子を食べ過ぎないようにするなどの注意はしています。

食事を減らすのはちょっとつらいことかもしれません。
が、激しく運動するよりはまだ簡単です。
作業をしなければならないわけでもありません。

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